Wigilijne spotkanie

Jak co roku, zapraszamy na Klubowe Spotkanie Wigilijne, które odbędzie się w czwartek, dn. 14.12.2016 r. godz. 18.30 w klubie „U Sokoła” na Składowej. Wszystkich chętnych  – klubowiczów oraz sympatyków klubu bardzo serdecznie zapraszamy!!!!!! Będzie okazja do złożenia sobie życzeń oraz do wspólnej integracji. Prosimy o potwierdzenie przybycia Jagodzie (501109922, jadamczyk@op.pl) lub wysyłając wiadomość do klubu na fb.

Poniżej mamy listę produktów, które można przynieść na spotkanie:

– sałatkę, ciasto, paluszki, chipsy, rybkę, inne wigilijne smakołyki, rozgrzewające napoje 😉 My ze swojej strony zapewnimy sztućce i naczynia, a także barszczyk, chleb oraz kawę i herbatę.

 

Kurs na sztucznej ściance dla początkujących

3 grudnia zapraszamy na kurs wspinania na sztucznej ściance. Na zajęciach pokażemy, jak bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę ze wspinaczką. Nauczymy Cię asekurować na wędkę oraz przedstawimy podstawowe techniki wspinaczkowe.

Kurs odbędzie się w godzinach 9.30 – 15.30 na ściance wspinaczkowej Rezon. 

Więcej informacji i zapisy: Jagoda Adamczyk, email: jadamczyk@op.pl. tel: 501-109-922.

Kurs na sztucznej ściance dla początkujących

29 października zapraszamy na kurs wspinania na sztucznej ściance. Na zajęciach pokażemy, jak bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę ze wspinaczką. Nauczymy Cię asekurować na wędkę oraz przedstawimy podstawowe techniki wspinaczkowe. Kurs odbędzie się w godzinach 9.00 – 15.00 na ściance wspinaczkowej Rezon. Więcej informacji i zapisy: Jagoda Adamczyk, email: jadamczyk@op.pl. tel: 501-109-922.

Pilates na Składowej

Zapraszamy na pilates do naszego klubu!

PILATES to zbiór ćwiczeń autorstwa Josepha Pilatesa, mających na celu zbudowanie mocnego CENTRUM (czyli stabilnej miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa) oraz rozwój siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni całego ciała. Metoda ta świetnie sprawdza się jako uzupełnienie treningu wspinaczkowego. Poprzez poprawę kontroli ciała oraz maksymalizację jego możliwości motorycznych daje dobrą podstawę do nauki nowych technik wspinaczkowych jak również przyspiesza osiągnięcie progresu we wspinaniu. Regularna praktyka ćwiczeń Pilatesa prowadzi do wyrównania dysbalansu mięśniowego co minimalizuje ryzyko doznania kontuzji, przyspiesza regenerację mięśni po treningu jak również redukuje dolegliwości bólowe. Czytaj dalej

Wilde Leck – sedno klasycznego alpinizmu.

Wróciłem kilka dni temu z gór i postanowiłem coś „naskrobać”. Od kilku lat staram się wynajdywać w Alpach szczyty z zasady „upierdliwe”, trudniej dostępne ale w zamian oferujące chociaż trochę swojej pierwotności i co najważniejsze brak tłumów a wręcz przeważnie niepokojące osamotnienie. Zasadą pozostaje także to, że tzw. droga normalna pokonana może być tylko w zejściu. Tym razem naszym celem na przełomie sierpnia i września stał się Wilde Leck (3361m n.p.m.) położony w Alpach Sztubajskich. Czytaj dalej

Pyrołazy w Sokołach 2017

Jak co roku zapraszamy wszystkich klubowiczów, osoby zaprzyjaźnione z klubem oraz te, które chciałyby do nas dołączyć na imprezę integracyjną –„Pyrołazy w Sokołach”.

Termin i miejsce 21 – 22 października 2017 r. „Tabor Pod Krzywą”, Sokoliki. Jednym z celów imprezy jest poznanie się i wymiana doświadczenia pomiędzy wspinaczami z dłuższym stażem, a tymi, którzy dopiero są na początku przygody ze skałami. Wszystkie osoby, które dotychczas nie wspinały się w skałkach, będą miały okazję spróbować! Poza tym przewidujemy warsztaty wspinaczkowe o rożnej tematyce.

Wieczorami atrakcje: loteria, grillowanie i śpiewanie!

Jeśli chcecie spać w domku (ilość miejsc ograniczona!), wysyłajcie emaila na adres jadamczyk@op.pl. Rezerwujemy domek tylko z soboty na niedzielę!!! Jeśli chcecie spać w nim wcześniej, musicie zarezerwować sobie miejsce samodzielnie.

Dla pozostałych z pewnością znajdzie się miejsce na namiot. Więcej o miejscu noclegowym tutaj.

Czytaj dalej