Pilates na Składowej

Zapraszamy na pilates do naszego klubu!

PILATES to zbiór ćwiczeń autorstwa Josepha Pilatesa, mających na celu zbudowanie mocnego CENTRUM (czyli stabilnej miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa) oraz rozwój siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni całego ciała. Metoda ta świetnie sprawdza się jako uzupełnienie treningu wspinaczkowego. Poprzez poprawę kontroli ciała oraz maksymalizację jego możliwości motorycznych daje dobrą podstawę do nauki nowych technik wspinaczkowych jak również przyspiesza osiągnięcie progresu we wspinaniu. Regularna praktyka ćwiczeń Pilatesa prowadzi do wyrównania dysbalansu mięśniowego co minimalizuje ryzyko doznania kontuzji, przyspiesza regenerację mięśni po treningu jak również redukuje dolegliwości bólowe.

Zajęcia będą prowadzone w środy o 21.00 na ściance na Składowej. Każdy uczestnik powinien mieć ze sobą karimatę. Ćwiczymy w skarpetkach, koszulkach i spodenkach – bez kieszeni, sprzączek, grubych szwów i innych cudów utrudniających ruch.

Obowiązują zapisy! Chętnych prosimy o kontakt z Kornelią – email: kornelia.drozda@gmail.com tel: 601685709

Koszt: 15 zł dla członków KW i uczestników naszych sekcji wspinaczkowych, 20 zł reszta świata.

 

Widzimy się na macie!

Możliwość komentowania jest wyłączona.